Se após o término do seu relacionamento você não só não conseguiu seguir em frente caindo em depressão profunda, esse texto é um alívio amoroso que construí especialmente pra você.

A depressão é um dos maiores problemas psicológicos da atualidade. Ela pode ser desencadeada por diversos motivos, dentre eles a perda de alguém querido. Seus sintomas são caracterizados por uma profunda sensação de desespero e desesperança em relação à vida e a falta de entusiasmo por qualquer coisa.

Quando nos referimos à um estado de depressão pós término de relacionamento, isso faz muito sentido porque a pessoa que sofre, sofre porque está extremamente apegada ao passado. Ela não consegue se desligar das boas memórias (e muitas vezes das ruins também).

Ela vive seus dias lamentando o passado vivido ou por ter sofrido tanto ou por não ter mais as alegrias de antes.

Antes de mais nada, eu gostaria de ressaltar que você procure ajuda com um médico especializado, tudo bem? Existem casos e casos e nuances e nuances de depressão e a primeira coisa que devemos fazer sempre será buscar ajuda médica.

Mas eu também sei que não devemos ficar apenas nos remédios porque eles não curam as causas, apenas tratam os sintomas.

Segundo o mestre Osho (meu mestre do coração) depressão nada mais é do que repressão de sentimentos e emoções: quando você não se permite se expressar, sentir raiva e “explodir” você fica deprimido.

Ao bloquearmos nossas emoções, impedimos que a energia vital circule pelo nosso corpo fazendo com que haja perda de sensibilidade tanto para emoções negativas quando para positivas.

É nessa hora que a vida parece perder a cor e o significado.

Ao expressar tudo o que está reprimido em seu inconsciente através da catarse, você aliviará a tensão permitindo seu corpo recuperar a vitalidade.

E isto pode ser feito de várias formas: quem sabe aula de boxe? Uma meditação ativa (o próprio Osho tem várias meditações fantásticas), uma aula de dança bem animada, uma terapia corporal… algo que te permita mover o corpo e expressar-se através dele!

Existe também uma técnica imprescindível que eu gostaria de te passar para te ajudar a se curar cada vez mais da depressão.

Essa técnica é treinar a auto-observação. Se distanciar da sua mente enquanto ela está no fluxo de pensamentos compulsórios. Mas isso não é apenas tentar “pensar positivo” para tranquilizar a mente.

O estado de não-mente ou de esvaziamento mental é exatamente o oposto de tranquilizar a mente – é ir ALÉM DA MENTE.

É criar uma tal distância entre você e a mente que você consegue observá-la pensando. Eu sei que parece muito doido mas quando você faz isso pela primeira vez, percebe que você não é sua mente.

Que sim, você pode observá-la enquanto ela faz o trabalho sujo de pensar, pensar, pensar e ai VOCÊ fica em paz porque você não está mais identificado com ela.

Isso é muito diferente de tentar controlar os pensamentos.

Quando você está tentando controlar o fluxo de pensamentos negativos, você fica tenso porque não é possível controlar o pensamento. Mas é possível observá-lo e deixá-lo ser o que é (por pior que ele seja).

Ainda segundo Osho:

“A depressão é excesso de passado e ansiedade é excesso de futuro.”

Então uma outra forma de você se livrar desse excesso de passado é encontrar sentido no momento presente. É viver o aqui e agora, tentar trazer cor e altas vibrações para a sua vida atual.

Talvez sua vida esteja em preto e branco neste momento, e quando estamos em estados depressivos é natural que continuemos a alimentar este estado com coisas que nos deixem ainda mais pra baixo: leitura de livros sobre relacionamentos destrutivos, filmes que nos deixam desesperançosa do amor, ficamos falando sobre como as pessoas são horríveis… mas veja, desta forma você só está retroalimentando a depressão.

Não estou dizendo que você deva fingir que está tudo bem, mas escolha livros e filmes que elevem sua energia: que tragam mensagens positivas, de otimismo e confiança em um futuro melhor.

Conecte-se com a espiritualidade maior (independente de sua religião), ore, peça auxilio, frequente uma casa espírita ou uma igreja católica ou mesmo um templo budista que são lugares com uma frequência energética altíssima e que naturalmente te “puxarão para cima” assim que você pisar lá.

E para finalizar, lembre-se que você não está sozinha: existe um mentor espiritual que está cuidando e velando por você.